おはようございます
アラフィフ のりえです
朝やりたいことが色々あって┅
今朝の
息子っちのお弁当
ちょっと手抜き┅
でもたんぱく質しっかり
野菜もたっぷり
温泉卵
鶏つくね ( 昨日の残り)
鯖 (缶詰)
かぼちゃ (作り置き)
小松菜 (作り置き)
ブロッコリー (レンチン)
トマト (切っただけ)
柿 (切っただけ)
おにぎり二つ
つくねは温泉卵につけて食べてね
それにしても高3男子に
かわいすぎるお弁当箱
ミッフィーちゃん┅
今日はこれで許して～
お弁当のおかず、冷凍唐揚げとかではなく
サバ缶や鮭缶、ツナ缶などの方が
栄養価が高いし体にもいいので
時間ないときはこのようなのを
オススメします
お弁当作りからの
私の朝ごはん
温泉卵 鶏つくね 塩
ケール リーフレタス トマト レモン
ブロッコリー アーモンド
ヨーグルト オートミール きな粉 クルミ
ヘルシー？
でもしっかり量あるでしょう
タンパク質もビタミン 、ミネラル、 食物繊維も
豊富
オートミールは穀物なんだけど
タンパク質豊富で食物繊維も取れる優れもの
ちょっと前に流行ったよね
流行る理由がわかるっていうぐらい
何でも使えるし
オーバーナイトオーツは本当に
美味しいからおすすめ
食物繊維が豊富だから
便秘解消にもつながるし
美味しく調理して食べてみて下さい
ダイエット始めたい方、
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覗いてみて下さい
最後までお読みいただき
ありがとうございました