横浜は冷たい雨が降ってます
本日2度目ですが
こんにちは
アラフィフ のりえです
『キルフェボン』
入っちゃった～
お店の前をスルーできなかった～
丹波栗とマロンのクリームタルト
栗 大好き
美味しそう
食べたい
どうしよう
あっ
お値段 
高い
1ピース 税込 1814円かぁ
で
でも
栗
食べたい
ダイエット宣言してる分際で┅
いいの
あっ
そうだ
連れて帰って 来ちゃいました
栗ごろごろ
美味しい
買いに行ったの1時過ぎ
食べながら痩せるダイエット
おやつ食べるの禁止
ではないの 
食べるの我慢すると
ストレス溜まるでしょ
ただ
食べる時間
おやつを食べる時間だけ
気をつけてほしいの
買いに行ったの1時過ぎ
3時頃食べられる
よしっ
なぜ3時
3時のおやつって言うから
そうなんです
3時のおやつには理由があるんです
脂肪細胞に
脂肪をため込もうとするタンパク質
BMAL 1(ビーマルワン)というのが
午後3時頃が最も数が少ない
と言われているのです
10時から16時までが
BMAL1の働きが低下する時間
と言われています
22時以降になると
活発になり増加します 
なので 22時以降の時間は
脂肪が増えやすいというわけです
本当は
ダイエット中 なので
チーズ
とかナッツとか
干し芋
とか ヨーグルトとか
小魚なんかがオススメ おやつ なんだけど
(もちろん食べすぎはNG)
ケーキとかアイス
とか
食べたくなることあるでしょう
そんな時は是非時間を気にしてみてください
ダイエット中の方
いくつになっても大人かわいくいたいよね？
ずっとキレイでいたいよね？
食べながら痩せられたら
ストレスなくHAPPYじゃない？
食べながら痩せるダイエット
健康的だし いいですよ
始めてみませんか？
登録は無料で出来ます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
