ご訪問ありがとうございます
アラフィフ のりえです
あっ
今年は10月10日だ
2020年以前は
10月10日が体育の日
2020年からは
スポーツの日
名称が変わり
日にちも 10月の 第3月曜日に
変わりました
今年はたまたま
10月10日がスポーツの日
小学生の時だったかな
10月10日は
気象庁の統計上、
一番晴れの日が多かったから
体育の日になったって
教えてもらって
ずっと覚えてた気がするなあ
本日
運動してきました
30分の オキシジェノっていう
ラジオ体操のキレイ版みたいなの
と
30分の radical Power っていう
トレーニング系のレッスン
祭日イベントのため両方とも
30分の短縮 レッスン なんだけど
少しでも体を動かすと爽快
やる気アップの幸せホルモン『ドーパミン』
出てるかな
帰ってきてからは
せっかく運動したから
タンパク質多めの食事
タンパク質多め
を意識して
バランスよく食べることが
痩せ体質にも繋がります
きちんと食べて痩せ体質目指しましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
