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アラフィフ のりえです
最近、写真写るの好き
でも少し前は、イヤだった
40歳過ぎてからくらいかなぁ
ホントは息子っちと一緒に写りたかったけど
ふと
気付いてしまった…
太っていることを・・・
少しずつじわりじわりと太っていったので
最初は写ってる写真を見ても
むくんでるだけとか
写真の写り方のせいだと
図々しく思ったりしてた
認めたくなかったのよね
醜い自分が写ってるのを見るのに嫌気がさし
写真に写らなくなった
考えてみたら
MAX体重
出産直前の体重と同じ49㎏
（ただいま41㎏キープです）
それじゃあねぇ・・・
40歳過ぎたら
痩せにくくなったと感じませんか？
おそらくそれは
気のせい┅？
と、言ってあげたいところですが
気のせいなんかではありません
事実です
40歳過ぎると女性の体は
女性ホルモンが低下してきます
筋肉量も減少してきます
じわりじわりと
代謝が悪くなっているのです
基礎代謝が低下しているのです
かといって必ず太る…
という訳ではありません。
生活習慣を整えればいくつになっても
痩せ体質になることが出来るんです
何をするかと言ったら
３食バランスよく食事する
睡眠をしっかりとる
軽い運動をする
たったこれだけ？
そうなんですよ
たったこれだけです
といっても
これがまた継続となると難しいんですよね
私は1人でダイエットは出来なかったので
サポートしてもらって
痩せました
今はキープするため
痩せ体質になって
ダイエットという言葉と無縁になるように
もう少し努力しようと思っています
今日から10月
9月までは毎日体重、体脂肪をのせていましたが
私の身長、体重だと
これ以上の痩せ伸びしろは低いので
毎日ではなく 1週間くらいの統計で
のせようと思います
最後までお読みいただき
ありがとうございました