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アラフィフ のりえです
ダイエット中にもオススメ
きのこのフレンチトースト
甘くない
フレンチトーストが食べたくて
昨夜、
フランスパンを卵と豆乳まぜた液体に
つけこんで
(下は一晩浸けたもの
卵液全部吸い込んでます)
朝フライパンにバターを少しひいて焼く
その上に
グリルで焼いたきのこ類とチーズをのせて焼く
チーズ溶けるようにホイルかぶせました
が
焦げ目着けたくて
最後グリルに入れました
食物繊維が豊富なキノコ
チーズ 卵との相性いいですよ～
本当は真ん中に半熟卵を乗せたいところですが
卵１個使って浸してるのでやめました
きのこのフレンチトースト
ダイエットポイント
パン→フランスパン
(全粒粉パンやライ麦パンなどでもOK)
牛乳→豆乳
チーズ→コレステロール70%カットの
シュレッドチーズ使ってます
きのこをたっぷり入れてかさ増し
食べる時は 野菜サラダを先に食べてから
シュレッドチーズ（使いかけ）
今朝の体重、体脂肪率
最後までお読みいただき
ありがとうございました
