こんばんは
アラフィフ のりえです
普段行っているスポーツクラブで
日曜の最後のスタジオレッスンに
ボディメンテナンス
っていう
レッスンがあるんです。
その日によってやることは違いますが
テニスボールを使って
全身ほぐしたり、
ストレッチポールを使って
全身ほぐしたり、
とにかく
ほぐす┅
ほぐす、ほぐす…。
気持ちいい~
今日はテニスボール
足裏から始まって、
膝裏、お尻、背中、肩甲骨回り、
首、頭まで┅![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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1時間![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
テニスボールほぐしなんて
家でも出来そう?
でも、お家で 1人で1時間も
なんて
出来ない┅![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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なので この時間
本当に貴重![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
筋肉って
硬くなってると痩せにくいの。
血液の循環が悪くなって
老廃物がたまりやすくなるし
疲れやすくなる。
痩せるためにも
身体のためにも
しっかりほぐして
柔らかい筋肉にしよう![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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ありがとうございました。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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