こんばんは
アラフィフ のりえです
普段行っているスポーツクラブで
日曜の最後のスタジオレッスンに
ボディメンテナンス
っていう
レッスンがあるんです。
その日によってやることは違いますが
テニスボールを使って
全身ほぐしたり、
ストレッチポールを使って
全身ほぐしたり、
とにかく
ほぐす┅
ほぐす、ほぐす…。
気持ちいい～
今日はテニスボール
足裏から始まって、
膝裏、お尻、背中、肩甲骨回り、
首、頭まで┅
1時間
テニスボールほぐしなんて
家でも出来そう?
でも、お家で 1人で１時間も
なんて
出来ない┅
なので この時間
本当に貴重
筋肉って
硬くなってると痩せにくいの。
血液の循環が悪くなって
老廃物がたまりやすくなるし
疲れやすくなる。
痩せるためにも
身体のためにも
しっかりほぐして
柔らかい筋肉にしよう
最後までお読みいただき
ありがとうございました。