こんにちは
アラフィフ のりえです
痩せた～い
ダイエット中～
宣言したのに～
飲んでま～す 
食べてま～す 
飲むと止まらないダメダメ人間┅
美味しいもの大好き
【右上】和牛と鱧のお吸い物
薄切りサーロイン肉巻き寿司 雲丹 うまき
低温調理肉２種
【左上】お箸休め ガリレーズン
【右上】火鍋
【左下】さつま芋の炊き込みご飯
【右下】シャーベット
いっぱい食べて 
いっぱい飲んで 
酔っぱらい┅ 
アルコールは適量ならOK
これは飲み過ぎ┅
こんなに飲んだらダメなのわかってるのに～
さらに┅追い飲み
家飲み～
(どれだけ飲むの
)
飲むと感覚おかしくなる┅
アルコールを摂取すると┅
たんぱく質の吸収が後回しに┅
体の中でアルコールは
肝臓を使って分解。
アセトアルデヒドという
体に有害な物質になるため
肝臓が有害物質を分解して
体から排出する働きをしている。
また
たんぱく質を体内に吸収出来る状態に
分解するのも肝臓の役割。
肝臓は優先的に有害物質を分解、
排出をしようとするので
たんぱく質の吸収は後回しに┅。
筋肉を作るたんぱく質
不足すると
筋肉を削って補おうとする働きが起こり
筋肉量が低下、
代謝の低下がおきてきます。
ダイエット中には
飲む量 回数 気をつけたいもの・・・
わかっているのに┅
食べながら痩せられるダイエット
もちろんアルコールやめなくてOK
飲んだ後の調整で取り戻す┅
でも さすがに飲み過ぎ～
アルコールがダイエットによくない理由は
まだまだあるんです。
調整の仕方含め、
私の体重、体脂肪率の推移とともに
実感出来るのか
また おはなしさせて下さいね
今朝の体重、体脂肪率
最後までお読みいただき ありがとうございました