ののこです( ´ ▽ ` )ﾉ
さてさて、
前回は糖質制限について何も書けずに終わりました
今回から少しずつ、
私も復習しながら説明していきますね！笑
糖質制限
その名の通り、
『糖質』を制限するダイエット方法です。
糖質と聞くと、
お砂糖やケーキ、おまんじゅう、チョコレートなどが思い浮かぶかと思います。
しかし、実は
甘い＝糖質
ではないんです！！
実は糖質というのは、様々な食材に含まれています。
日本人の食事の代表白米
焼きたてがおいしいパン
ほくほく美味しいお芋
実はこれらには糖質が多く含まれています。
いわゆる主食になるもの以外にも、
人参やゴボウ、レンコンなどの根菜類。果物。お菓子。清涼飲料水。などなど。
糖質が高い食材はたくさんあります。
よくダイエットのためと、
野菜ばかりで
お肉を嫌ったりする人がいますが、
実はこの糖質制限ダイエットでは、
むしろお肉を食べることを勧めています。
糖質を制限した食事を心がけるダイエット方法。
つまり、低糖質のものならお腹いっぱい食べられるのです！
食べることが生きがいの私にもってこいのダイエット
！！！！←
！！！！←次回、なぜ糖質の摂取量を減らすと痩せるのか！？
そのメカニズムをお伝えします
ではまた～
《本日の体重》57.2㎏ 前日比－1.2㎏
《目標体重》50.0㎏ 目標まで－7.2㎏