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ののこの無理せず美味しい糖質制限Blog✨

食べる事が趣味、暇つぶしは間食、そんなアラサーデブ女が、初めての糖質制限ダイエットに挑戦します!!

学んだ内容や食べたごはんの事、体重や体調など、気の向くままに綴ってゆきます✨

こんばんはー!
ののこです( ´ ▽ ` )ノ


さてさて、
前回は糖質制限について何も書けずに終わりました滝汗

今回から少しずつ、
私も復習しながら説明していきますね!笑



糖質制限



その名の通り、
『糖質』を制限するダイエット方法です。

糖質と聞くと、
お砂糖やケーキ、おまんじゅう、チョコレートなどが思い浮かぶかと思います。

しかし、実は
甘い=糖質
ではないんです!!

実は糖質というのは、様々な食材に含まれています。



日本人の食事の代表白米
焼きたてがおいしいパン
ほくほく美味しいお芋


実はこれらには糖質が多く含まれています。
いわゆる主食になるもの以外にも、
人参やゴボウ、レンコンなどの根菜類。果物。お菓子。清涼飲料水。などなど。
糖質が高い食材はたくさんあります。



よくダイエットのためと、
野菜ばかりで
お肉を嫌ったりする人がいますが、
実はこの糖質制限ダイエットでは、
むしろお肉を食べることを勧めています。



糖質を制限した食事を心がけるダイエット方法。
つまり、低糖質のものならお腹いっぱい食べられるのです!
食べることが生きがいの私にもってこいのダイエットラブラブ!!!!←



次回、なぜ糖質の摂取量を減らすと痩せるのか!?
そのメカニズムをお伝えしますちゅー



ではまた~パー



《本日の体重》57.2㎏  前日比-1.2㎏
《目標体重》50.0㎏      目標まで-7.2㎏