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医師が勧めるシニアの「友活」 心得10カ条のひとつは「名刺を作る」
子どもが巣立ち、配偶者に先立たれたら、だれもが「おひとりさま」ですよね。
仲間がいれば孤独とは無縁で、生活を満喫できる。でも、退職したあと急に「友人を作りましょう」と言われても「一体どうやって？」と悩む人も多いのでは。意外に難しいシニアの友人作り。そのヒントを紹介していただきました。
サークルやジムに行ったり、住まいを変えたりするのは勇気がいる。もっと手軽に友人を作る方法はないか、という人もいるだろう。そこで、専門家にコツを聞いてみた。『ひとり老後は「友活」で決まる』（ベスト新書）の著者で聖路加国際病院の保坂隆先生はこう話しているそうです。
「親しくなるための“種”は日常にたくさん落ちています。例えば近所の人への挨拶。相手の名前を加えるだけで、『あ、名前を覚えてもらっているんだ』と親しみを持たれます。さらにもう一言、『いいお天気ですね』などと添える。その繰り返しで自然に付き合いが始まることもあります」
保坂せんせいが友人作りの“種”と考えるものを下記にまとめたので参考にしてほしいとのことです。
■保坂医師オススメ 日常でできる「友活」
1．回覧板を回す：近所に自分の存在を知ってもらうチャンス
2．同じ時間にゴミ捨て：同じ時間にゴミ出しに来る近所の人と知り合いに
3．公民館、役所に行く：地域のイベント情報の宝庫！
4．人気講座に顔を出す：人が多く、初対面の人ばかりで友人になりやすい
5．寺、神社の奉仕活動：共同作業をするなかで、交流が芽生えやすい
6．町内活動への参加：近隣に住む友人を作る最大のきっかけに
7．友達の友達を誘う：少ない労力で友人の輪を広げられる
シニアライフアドバイザーの松本すみ子氏が勧めるのは「街歩き」だそうです。
「街を歩くだけでいろいろなものが見え、気づくことがあります。買い物は大型スーパーでせず、商店街に行きましょう。和菓子店や、八百屋など買い物のついでに店の人と世間話をしてみる。数回行けばもう顔なじみです。街歩きのテレビ番組のまねをして歩いてみると新たな出会いがありますよ」（松本氏）
家にいてぼーっとしているだけでは、何も変化が起きない。まずは外に出てみようとのこと。さらに松本氏は、友人作りに必要な心得10カ条も教えてくれました（下記参照）。
注目すべきは第8条だ。「せっかく知り合っても、名前や連絡先を交換しないままではそれで終わり。もったいないです。一度きりで終わらせないために、『名刺』を作りましょう」
一番のポイントは、「名前の上に入れる文言」だ。
「『イタリア語勉強中』『お笑い番組が好きです』といった、趣味や人柄がわかるものを入れてください。そこから会話や交友が広がります。昔の仕事の肩書を入れるのは絶対にNGです」
昔勤務していた会社や肩書に固執しない──。実は、これが退職後の友人作りの鉄則だそうです。
過去の栄光にとらわれている人は、退職後に友人を作りにくいと松本氏は指摘するそうです。
「『○○銀行に勤めていて』『社長をやっていまして』では、相手が引いてしまうだけ。それでは到底、友情は育めません。相手はあなたがどんな人柄かを知りたいのです。定年後は過去の肩書を忘れましょう」
定年退職とともに、自身も新しいスタートと考えることが重要だとのこと。
「自慢ではなく、笑いを取る。おもしろい人は異性にも同性にもモテますよ」（同）
すてきな仲間が見つけられますように。
■友人作り心得10カ条
第1条 まず自分から行動する“きょういく”（今日行くところ）と“きょうよう”（今日の用事）を心がける
第2条 地域社会を知る
第3条 自治会や町内会のイベント・行事に顔を出し、マンションの管理組合などにも参加する
第4条 好きなこと、やりたいことを考える
第5条 最初から難しいことはしない
第6条 仕事も役職もリセット。素の自分で勝負
第7条 自分の意見を言い、相手を否定しない
第8条 セカンドライフ用の名刺を作る
第9条 メールや携帯電話などIT活用能力を高める
第10条 自分に合わないと思ったらやめる
（松本すみ子氏作成）
シニアも大変なのよね
女性はともかく男性は
仕事していたから近所とも。
あの人はどこの人状態で。 トドもそうだけど。
名刺まではどうかな？
トドもいよいよ一月から新しいお仕事を
午前中だけど シニアのお仕事
お掃除じゃないけど
ブログネタ：風邪ひいた？
参加中
トドは風邪ひいて昨日病院行ってきたよ。
ののちゃんは今のところ大丈夫そう
この間循環器の診察行ったら
主治医さんから
風邪ひいて熱が二日以上続いたらすぐに病院へ
市販の薬は効きませんからって
弁が・・らしいけど
