こんにちは！
さわやかな青空と新緑を愛でながら
気持ちよく散歩ができてご機嫌な
AHCコミュニケーターふみです。
今日は前回の記事で書いていた
犬の気持ちを
「本気で受け止める」コツ
について書こうかな～。
これ、相手は犬に限らず
他の動物でも人間でも同じ。
自分をニュートラルな状態にすること。
（シーパラの記事ともつながった！）
日ごろからあまり不機嫌にならない人は
意識せずにできていることなのかも。
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私はいつのころからかイライラしたり
不安や心配が心の大半を占拠していて
不機嫌になりやすいのが当たり前に…。
そんな自分が嫌で、いつもご機嫌で
おおらかで朗らかな人間になりたかった！
AHCスクールで心の仕組みを学んで
イライラや不安にとらわれることは
だいぶ減ってはいたけれど、
長年の癖はなかなか手ごわく…。
そんな自分を責めることはなくなったけど
できればご機嫌で過ごしたいわけで…
不機嫌モードがベースの自分から
ご機嫌モードがベース自分に切り替えようと
あれこれ努力してきたものの…
ふり幅が大きすぎて疲れるのよ(-"-)
疲れると余計にイライラしやすくなって…
ザッツ悪循環((+_+))
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それがね、最近ふと気づいたわけ。
不機嫌から一気にご機嫌を目指すのではなく
とりあえずニュートラルでいいんでない？
ってことに。
ここでイメージしているニュートラルは、
喜怒哀楽がない状態。
他人からは不機嫌に見えるかもしれないけど
本人は別に機嫌が悪いわけではない状態。
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これね、とってもラク。
不機嫌（マイナス）から一気に
ご機嫌（プラス）を目指すのではなく
ニュートラル（ゼロ）に近づけるだけ。
これなら、ちょっと意識すればできるのよ。
かなりイライラした状態を－１０だとして、
その状態から一気に５や１０を目指すと、
そのあまりの隔たりの大きさに
やる気をそがれてしまうこともあるけど、
－３くらいまでならなんとかできちゃう。
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こうやって、
自分をニュートラルに近づけた上で
相手の気持ちを受けとめるようにすると
「受け止めてもらえた」感がするみたい。
気分のムラが少ない人、
どっしりと安定感がある人、
話を聞くのがうまい人っていうのは
自然とこういうことができているのかも。
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そんなわけで、最近は
不機嫌モードに入りそうになると
にゅーとらる～にゅーとらる～
と心の中でブツブツ言ってます(*'ω'*)
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ご機嫌モードを目指さなくなったけど、
ニュートラルに近い状態だと
そこからプラスに転じるのは簡単だから
ささやかなことでご機嫌になりやすい♪
不機嫌ベース・ネガティブベースだった
私にとっては大きな発見でした～(*^^)v
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AHC（アニマル＆ヒューマンコミュニケーション）
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※私の師匠（宮坂恵子）のブログ
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