「やせ筋トレ」の著者の方指導のもと挑戦していました。
やせ筋トレってどんな事をするのかな？と興味深々でみました。
この筋トレは筋肉をしっかりつけるというより、たるみの無い引き締まったラインにしていくタイプの筋トレとのこと。
挑戦した方は2カ月続けてました。
初めは食事制限無しと放送してましたが、途中から食事も工夫していて体重も減りました。
キレイに身体が引き締まっていました🎵
（後で著者のツイッターを見たら、テレビでは食事のアドバイスや重りを持ったトレーニング指導はカットされていたようです。筋トレは楽しいけど楽ちんではないとも。身体が変わるから楽しいのだと。）
ポイントは背中、お腹、お尻の筋肉に刺激を与えるもので、テレビではダンベルなどの負荷も付けずに行う方法なのでいつでもできますね！
テレビを観ながら一緒にしてみました。
丁寧にすると身体にじわじわ来ていい感じでした！
特に腹筋。
私は腹筋のトレーニングって苦手なんですが、この方法だとやりやすいし、お腹にしっかり力が入る感じでした。
しばらく続けてみますね！
早速著者のツイッターとインスタ、フォローしちゃいました
次に紹介された「ゼロトレ」。
ベストセラーですね！
これもまたテレビと一緒にやってみると気持ちいい！
こちらはサロンのトリートメント「バランスリフト」と共通点があるなあって思いました！
まだ本を読んでないから読んでみようと思います。
身体を動かすとリフレッシュするなぁって毎回思います
ダイエット目的だけでなく、気持ちのリフレッシュに大切だなぁと思いました。
市川市のアロマサロン 野の花の小林和代でした。
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