昨日はちょっと久しぶりに
体育館のトレーニング室でランニングマシン＆バイクで汗をかいてきた
運動する目的やペースは
人それぞれ
ゆっくりと歩いてる人もいれば
かなりの速さで走り続けてる人もいる
筋トレをしまくってるおじいさんもいる
体力のない私は
あまり走ると心拍数が上がりすぎて心臓が苦しくなるので
30分のウォーキング中
5分だけ走ると決めてやっています
あとは速めのウォーキング
これでもかなり汗をかきます
それからバイクを漕ぎ漕ぎ
汗の出る状態を保つ感じで運動してます
終わると心地好い疲労感
スッキリする
運動した後に体脂肪を計ると
ちょっとだけ減ってます
でもすぐ戻るの
やはり続けないと
なかなか体質は変わらないよね～
あったかくなったら
外を歩きたいな
まだ寒いから出たくないけど
体育館のトレーニング室でランニングマシン＆バイクで汗をかいてきた
運動する目的やペースは
人それぞれ
ゆっくりと歩いてる人もいれば
かなりの速さで走り続けてる人もいる
筋トレをしまくってるおじいさんもいる
体力のない私は
あまり走ると心拍数が上がりすぎて心臓が苦しくなるので
30分のウォーキング中
5分だけ走ると決めてやっています
あとは速めのウォーキング
これでもかなり汗をかきます
それからバイクを漕ぎ漕ぎ
汗の出る状態を保つ感じで運動してます
終わると心地好い疲労感
スッキリする
運動した後に体脂肪を計ると
ちょっとだけ減ってます
でもすぐ戻るの
やはり続けないと
なかなか体質は変わらないよね～
あったかくなったら
外を歩きたいな
まだ寒いから出たくないけど