テレビで睡眠の質を上げるには、
朝、３０分程度の散歩をしたり、
夜、寝る２時間前に４０度のお風呂に１０分間程度浸かると良い
というようなことを言っていた。（うろ覚え）
今日は特に予定が無かったので朝３０分間散歩してみた。
川沿いの道を歩いていると後ろから来た車が停まった。写真仲間だった。
カワセミの写真を撮っての帰りとの事。
うらやましいほど素敵な写真が撮れていた。
ああいう写真を私も撮ってみたいなー。
しかし、そういう写真を撮るためには、もっと性能の良いカメラと望遠レンズが必要。
宝くじが当たった時に買おう！
朝の散歩は心地良かった。
母に会いに行く途中、ふる里の山にアサギマダラが来ていないか行ってみた。
シノグロッサム（シナワスレナグサ）が可憐に咲いていてドライフラワーも吊るされていた。
この時期アサギマダラが良く来ると同級生が知らせてくれた。
台風の余波なのか今日は幾分風が強かった。
恐らくその所為かもしれない。
残念ながらアサギマダラに今日はあえなかった。
母は特変なく元気。
午後、久しぶりに本屋さんに行って、店内を１時間くらいウロウロした。
書店はかつて私の気分転換の場だった。
しかし、最近すっかり足が遠のいている。
パソコンゲームばかりしないで
たまには読書もしなくては・・・・。