運動不足解消に役立てばとヨガを習うことにした。
今日がその第一歩。
娘に敷物を借りて公民館へ。
最初、うつぶせに寝て、足の長さが違っていないか生徒同士で見合った。
私は違っていないとの事だったが意外と半数くらいの人が
どちらかの足が若干短かったり長かったりしていた。
先生がお尻を足でマッサージし、骨盤の側部あたりをトントンと蹴ると
あら不思議、足の長さがみんな揃った。
ヨガは無理のない程度で進めてくれた。
テニスボールやゴルフボールを使って体のツボを刺激する方法などもあった。
体の柔軟性を養う動きなどもいろいろ習った。
私は見よう見まねで何とかついて行くことができた。
呼吸の仕方、心の整え方などがヨガには入っていて、
これは予想以上に素晴らしいと感じた。
月に２回の会。できるだけ参加していきたい。
家に帰り、早速、娘をうつぶせに寝かせ
足の長さが違っていないか調べてみた。
娘は左足が幾分短かった。
教わったばかりの方法を娘に試してみた。
するとこの私がやったにもかかわらず、足の長さが揃った。すごい！
ヨガを習っている人たちにとってはこれは驚くに足らないことかもしれないが
初心者の私にとっては、「あら不思議」
※友達に貰った「うるか」がとてもおいしい。
これがあれば、ほかにおかず無しでも、ごはんを何杯も食べられそう。
普段はごはん１杯だが、少し追加して食べている。
太り過ぎを気にしながらも・・・・。