体重94.0kg（ダイエット開始から-20.3kg）
手術日105.1kgから-11.1kg
昨日の食事
朝食 ブルーベリーヨーグルト
間食 りんご酢ドリンク
昼食 二八蕎麦、卵、オクラ天ぷら
夕食 〃
間食 ココア
夏にカルディで買った梅おろしつゆをぶっかけてお蕎麦食べました。
美味しかったけど、蕎麦はシンプルな蕎麦つゆがいいかな！
トッピングが卵と天ぷらでボリューミーだったこともあり、昼と夜半分に分けて食べました。
ちなみに蕎麦は40g茹でたので、1食20gですね。
先日食べたビビン麺も一回では食べきれなかったので、一度で食べれる麺の量がなんとなく判ってきた気がします。