体重98.6kg（ダイエット開始から-15.7kg）
手術日105.1kgから-6.5kg
昨日の食事
朝食 プロテインドリンク
昼食 もやしとニラのツナ炒め、セロリと玉葱のコンソメスープ、ゆで卵
夕食 大葉チーズ肉巻き、もやしとニラのツナ炒め、切干大根、サラダ、セロリと玉葱のコンソメスープ
いつもより品数多めですが、作り置きを盛っただけです😁
作り置きって作ってる時は面倒だけど、食べるときは楽チンなので最高です。
大葉チーズ肉巻き、盛り付けの時は一口サイズだから余裕と思って3つ盛ったけど、食べ順で野菜から食べたので肉巻き食べる頃には既にお腹は満足状態。
更に肉厚で食べ応えがあったので、1つで満腹でした。
