体重99.9kg（ダイエット開始から-14.4kg)
手術日105.1kgから-5.2kg
小腹が空いた時に何を食べたら良いか考えていました。
煮干しは咬み応えもあっておやつにピッタリだけど、プリン体が多いので摂りすぎはNG。
高カカオチョコは甘いのが少し苦手なこともあり2粒が限度。
まぁそれで済めばいいのですが、満足しないから結局別のもの食べちゃうという、それダメじゃんっていう
。
自分に合うものを探していたらナッツが目に止まりました。
私、基本的に豆は全般苦手なんですけど、これはOKなのと、アーモンド等に含まれるビタミンEが脂肪肝の改善に効果があると聞いて即食い付きましたw
ちょろい🤣
血糖上昇も押さえられるようなので、血糖スパイク防止にも期待。
1日20gならOKなので、小分けにしながら煮干しも混ぜてオリジナルミックスおやつを作りました。
梱包大好きなので楽しかった🎵
テープ付きのOPPが30枚あったので、ちょうど1ヶ月分の30包完成。
ナッツはまだ半分近く残ってます。
酸化しないように乾燥剤と共にジップロックに入れてバッチリ👍
