体重109.6kg(-4.7kg)
今日は減量外来2度目の受診。
栄養指導を受けてきました。
手術1か月前から食事制限して体重を落とすために、食事量など詳しく教えていただいた。
でもさ、すっごい量少ないの！当然だけど。
いかにこれまで沢山食べていたかが分かった。
栄養指導の先生は優しい中にもなんだか圧を感じたのに対し、執刀医の先生は痩せれなくても大丈夫。入院したら必ず痩せていくから☺️ってほわんとした感じで、飴と鞭だなってww
フォーミュラ食も注文したし、ご飯も先生の指示どおり100gずつラップ分けしてみました。
それと、一口食べて3分待ってまた一口という風に食べると聞いたので、今のうちから少しでも慣れておくように100均で砂時計⌛買いました。
今までの食事はほとんど仕事しながら食べることが多かったので、急いで食べることに慣れてしまってて。
なので3分待つというのがなかなか辛いです。
でも術後普通に食べちゃうと、胃に負担がかかり吐いたりするんだって。
なのでこの食べ方は絶対に身体に刷り込まないといけない。
少しずつでも頑張る。
