毎日やるってことだけを
『習慣』と呼ぶのではない♡
こころにそっと寄り添った
こころに優しい
新しい時代の生き方
⋆⸜ Love your lovely day ⸝⋆
YURU-journal- のYURU です♡
おはようございます＾＾
そういえば
むかしは
朝起きてからも
頭がぼーっとしていることが
多かったのですが
コロナに入って
じぶんのこころに
寄り添うことだけに
集中していたら
いまでは次の日もスッキリ
起きれるようになりました♡
（何時に起きるかは関係ない、笑）
頭がぼーっとすることが
めっきり減りました＾＾
たま〜に朝起きると
頭痛を感じることがあるのですが
そんなときは
物理的に、からだを動かすと
改善されることがほとんど・・・！！
首や肩まわりを動かすんです＾＾
運動とは、運を動かすと書きますが
血液の流れや
リンパの流れ
など
ストレッチやヨガで
少しだけでもからだを動かすと
体調も改善されることが多い♡
やっぱり少しだけでも
３分〜５分だけでも
からだを動かすことって大事。
じぶんのからだのメンテナンスって大事。
最近改めて感じています！！
行き詰まったら、今に戻ってきて深呼吸
じぶんに心地よさを提供するための、努力は惜しまない♡その代わりに、的を外れた努力はやーめた＾＾
わたしはストレッチを習慣にしてから
約１年半くらいは経っていると思うのですが
最初は３ヶ月〜５ヶ月
毎日続けていました＾＾
そうすると
ストレッチをすることが
当たり前になるので
今日はやる
今日はやらない
とじぶんでサクサク
選択できるようになっていきます♡
やらない日があっても
じぶんを責めることがなくなる。
そして
1年間に半年やるのと
やらないのとでは
全然違ったからだに
なってくると思うんですよね＾＾
最初にストレッチを
始めようと思ったキッカケは
じぶんの中で
顔の大きさが気になっていたので
顔をもう少し小さくしたい
という目標があって
スタートしたんですね。
それから、いまも
週に何回かやるようにしていますし
じぶんの中で
満足できる結果になっていると思う。
そして、もう少し
結果を期待したいのであれば
実行する日を
多くするするだけなんですよね♩
人生を通して
こんな風に
習慣にしていけばいいと思うし
必ずしも
毎日やるってことだけを
『習慣』と呼ぶのではない思っています＾＾
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ータイトルー
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⋆⸜ Love your lovely day ⸝⋆
-YURU-
それでは今日も素敵な１日を！
HAVE A DOOD DAY :)