★体重:49.9【－1.2㎏】
☆体脂肪率:26.1%【＋0.5%】
→目標体重まで、あと－6.9㎏
●朝ごはん
ブロッコリーとワイルドスモークのマヨチーズ焼き
ブランパン1こ(ローソン)
クランベリーブラン1こ(ローソン)
●昼ごはん
いなば グリーンカレー＋とりモモ肉
食パン2枚(糖限郷)
低糖質ジャム(低糖工房)
ブロッコリー
●おやつ
豆乳おからクッキー10枚くらい？
アーモンド15粒くらい？
●夕ごはん
寄せ鍋
→鶏もも、豆腐、白菜、ワイルドスモーク1
カクテキ2こ
氷結ストロング350ml.
Android携帯からの投稿