排便なし
★体重:49.8㎏【－1.3㎏】
☆体脂肪率:26.0%【＋0.5%】
→目標体重まで、あと－6.8㎏
●朝ごはん
ブランパン1こ
クランベリーブラン1こ
アルトバイエルン3本
ブラックコーヒー
●昼ごはん
クランベリーブラン2こ
豆乳
ブラックコーヒー
●夕ごはん →家族で居酒屋さんへ！
ハイボール3杯
シーザーサラダ
だし巻き玉子
※焼き鳥
鶏皮3
砂肝2
アスパラベーコン1
ささみのチーズ焼き2
◆カラオケにて
アイスココア(ホイップ)
コーヒーフロート
クリームソーダ
●夜食
アイス1
もなか1
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