ふぉお！

なんとも体が絶不調なまつだです
貧血ぎみでふらふらっすぅう(´Д` )
体も重いし、だるいし(´Д` )

朝
ホットヨーグルト
はちみつトースト
フルーツグラノーラ
紅茶

昼
お弁当

夜
プロテインシェイク
お味噌汁
ほうれん草のおひたし
焼き鯵 半分

このお味噌汁なんと！！
こうちゃんが作ったのです(`･ω･´)
めちゃうまかったぁ
イケメン料理男子になってくれい！

一重飛び 300回
駆け足飛び 400回
二重飛び 40回
ランニング 5分
骨盤枕 5分

今日はおやすみDAYにしとく
なわとび頭にくる痛い。
おにゃにょこ前はしんどすぎる(>_<)
久々にこの重たい感じだ（；＿；）

はちみつ入り豆乳のお紅茶飲んで
ゆったりしよよ～

OyaSmith

おやすみすってなんじゃ、そりゃ！

ばいばい☆ミ

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すりー

まだまだお通じ悪くて、
ポッコリお腹のまつだです。
こんばんわん

朝
ホットヨーグルト
チョコドーナツ
紅茶マフィン
チョコチップマフィン
はちみつ入り紅茶

おいおい！朝から食べ過ぎだで。
朝はいいかなって、、
自分に甘ちゃんです
てか夜控えてる分、朝お腹すく(´Д` )

昼
旨辛モスバーガー
オニポテ少々
黒ごま豆乳
ホットハニーミルクラテ tall

ちょいちょいね、
唐芋キャンデイ食べちった

夜
プロテインシェイク
ポン酢の酢の物 ←食べたすぎてまた作ってもらいやした(´▽` )
アボガド
あさりの酒蒸し

量を決めて、
取り分けて食べる事にしたよ(^-^)/

一重飛び 300回
駆け足飛び 500回
二重飛び 100回
ランニング 10分
ひねり腹筋 60回
背筋 20回
骨盤枕 5分×2

毎日続けたら痩せるかな(>_<)
体重計買ったんやけど、
そらもりで測ったのとちゃうかった
なんやったのか？
そらとりの体重計は壊れとんのか？？
ただピークに太ってなくて、
良かったぁ！(*´ω`*) 心から。

今日はいろいろ行動的だったわよ！
てか一人暮らしやめます(^皿^)
撤退じゃぁーっ＼(^o^)／

女の子前なのか、
ちょいと貧血ぎみっす。
ふわふわするっす(>_<)
ただ腹減ったぁ(´Д` )
酸っぱい物がたべたい！
また酢の物たべたい！
体臭がすいなったらややなぁ。
あー腹減ったぁ(´Д` )

朝ごはん楽しみにもう寝る！
朝型人間になろう

あ、漫画こうたんやけろね、
坂道のアポロン
おもしろいし、切なきゅんなの
今後が気になる！
宇宙兄弟も買ってみやした！
なんてミーハーな奴

ではでは、
おやすんすん(^з^)-☆

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つー

2日目ですん。
いつまで続くかな？？(￣ω￣)
がんばるにょー＼(^o^)／
とりま一週間は続けるね

朝
ホットヨーグルト
ピーナッツクリームトースト
カフェオレ
グリーンカレースープ
一六タルト一切れ

朝は何食べてもいいかなって
自分できめたのですっ( ´ω` )
自分に甘いかな、、

昼
お弁当
マドレーヌ1つ

仕事終わって、
ピュレグミ食べちった

夜
鯛の塩焼き
わかめときゅうりの酢物
アボガド
ご飯お茶碗一杯

一重飛び 300回
駆け足飛び 300回
二重飛び 100回
軽いランニングとウォーキング
こうちゃん巻き込んで、
2人でやってます
誰かと一緒っていいね♫

ひねり腹筋 60回
背筋20回

ヴァーム飲んでみたけど、
よくわからんった(´･_･`)
とりま筋肉痛で体ばっきばきだぁ！
とくにふくらはぎが、、(´Д` )

明日もがんばろお！
ダイエットとか言うてんのにね、
今体重計壊れてるっていう（；＿；）

だから今から
母さんとドンキ行ってくるね！

あ！いちごはね、カロリー低いし、
むくみとってくれるカリウムとか
脂肪燃焼のカルニチンだって！！
いちご食べよっ

おやちゅん
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