今すぐ、一人で、お金かからずにできること。
最近自分がご機嫌でいるために
やってること
意識してること
息を吐く
目を瞑る
背筋伸ばす
微笑む
胸に手を置く
マスクの中で「ありがとう」って言う
（私に向かって）
挨拶する
笑顔で挨拶する
名前を呼ぶ
まだまだあるけど
これ、ひとつひとつ
大切やなぁって思う。
自分のためにやる。
自分が心地よく、ご機嫌でいるために。
さぁ、
あなたのために
あなた自身のために
今すぐ、今ここで、何ができそうですか？
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