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以前のブログ↓↓の中で
セロトニンやオキシトシンetc
脳内物質のお話が出ました。
（読んだら戻ってきてください
）
）ってことで、今日はこれらの解説を少し。
セロトニンオキシトシンドーパミンこれらは、幸せホルモンと呼ばれる
脳内ホルモン（脳内物質）です。
この、幸せホルモンにより
喜び
や幸せ
楽しい気持ち
や幸せ楽しい気持ちを感じたり、やる気
が出てきたり
が出てきたり日常生活をご機嫌に
自分らしく過ごす事ができるのです。
（→ありがとう、幸せホルモン♪）
ただ
日常生活が幸せいっぱい【のみ】で
トラブルと感じる事がない
なんて、なかなかありませんよね？
悲しい
事もある
事もある泣きたくなる
日もある
日もあるストレス
は何かしら抱えてて
は何かしら抱えてて不安な気持ち
になったり
になったり疲れや病気
にもなる。
にもなる。そうなると、
脳内の幸せホルモン濃度【薄】くなります。
薄いから、薄い状態が続いて
生きていくために危険！と【脳】が判断し
《何か》を入れて保て！生きるために！
とメッセージを送ります。
その、危険を回避するために
本来は幸せホルモンを分泌させようと
するのです
（特にセロトニン）
（特にセロトニン）しかし、幸せホルモンの分泌は
【ゆっくり、少しずつ】
危険が大きい場合や
継続して危険にさらされた場合など
緊急性が高ければ高いほど
そして、緊張や不安状態が長いほど
下記↓↓依存物質はとっても有効！
・アルコール
・ギャンブル
・薬物
・過食・拒食etc
・リストカット
・万引き
・買い物
・恋愛
・仕事 などなどなど、、、
てっとり早く、幸せ濃度をあげなきゃー！！
お、《幸せ》とは少しちがうけど
刺激的でスリリングで、特効薬になるもの
みーつけた
ってね。
そして、これらは
てっとり早く簡単に使えてしまう
が故に、冷めるのも早く
繰り返し使用する事で《依存症》
になるのです。
※気づいた時には辞めたくても辞められない
でもね、
本当に欲しいものは
本当に味わいたいのは
安心感喜び幸せ楽しいやる気充実感etcです。なーのーで！！！
《幸せホルモン》である
セロトニンオキシトシン（ドーパミン）
ドーパミン）を増やしましょって話なんです！！
※（ドーパミン）としているのは、後ほど。
ドーパミン）としているのは、後ほど。ではでは、改めまして、この
幸せホルモン三姉弟を
のりぴー目線で解説します♡
セロトニン緊張やストレスを感じると
脳から分泌し
快感や興奮の刺激状態から
精神を安定するよう働きかける♡
優しい愛情ホルモンでもある♡
セロトニンが多いと、多少のストレスに
揺さぶられにくくなる。
・日光を浴びる
・軽い運動（散歩など）
・入浴
・睡眠
・食事
・自分に優しくする←☆☆☆
などにより増やせる♪
※私は、「うつ」「鬱」と診断され
セロトニン量が極端に減っていると判断され
処方薬を使い「セロトニン濃度を上げる」
治療を長年行いました☆
オキシトシンセロトニンと並ぶ愛情ホルモン♡
スキンシップなど、
人との繋がりや温もりを
感じた際に分泌される。
・おっ○い
・ハグ
・ちゅー
・手を繋ぐ
・触れる
・撫でる
・( T_T)＼(^-^ )♡♡♡
※今、コロナで人と触れ合う事が減っていますが
本当は触れ合いたいし、手を繋ぎたいな
背中トントンしたいなって思います。
ドーパミン やる気スイッチオンにしてくれる物質。
達成感、快感、感動、意欲、運動、記憶
など《動的》
私は男の子（弟）イメージ。
不足すると、やる気がなくなる
無気力、無関心、無感動、、、、。。。
・小さな目標達成
・ご褒美（報酬効果）
により増やす事ができる♪
※注意）
ドーパミンは少なすぎても無気力になるけど
過剰な場合、依存症と関係します。
ギャンブルetc報酬→過剰な興奮状態となり、ハマりやすい。
なので、安心・安定・幸せを増やしたい場合
まずはセロトニン、オキシトシンを
増やす、感じる事がいいかなぁと個人的には
思います
っと、ここまで書いて
長くなった事に気づきました
次こそは、
のりぴーの体験に基づく
《セロトニンとオキシトシンについて》
触れたいと思います♪♪
つづく〜
幸せの天才スナイパー
狙った人はみんな昇華決定
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