１７日目(１０／２５)

朝

・カルピス　　　１杯









昼（カラオケシダックス)

・ピザ　１ピース

・焼きそば　少々

・少しの揚げ物

・お新香

・唐揚　２個

・ポテトフライ

・枝豆(結構食べた)

・焼きうどん　少々

・生チョコケーキ　少し


・柚子スカッシュ　　１杯

・梅昆布茶　　　１杯

・コーヒー、ウーロン茶　数杯








夜

無し







昨日は、久しぶりに色んな高カロリーのものを食べてしまった。

だけど、歌って楽しんでたから、そこそこ消費してると信じたい・・・。


夜は我慢して食べなかった。



長く長く続くダイエット生活。

辛さを取り除き、でも自分に厳しく、痩せるまで必ず続ける！

頑張るぞ！

１６日目

朝

・ホットミルク











昼

・焼き鳥　　塩味１本

・おにぎり(明太子・オカカ)　２個

・日本茶


※ランで食事








夜

・豚汁　　　小丼　１杯








夜食

・豚汁　　　　小丼　１杯






我慢出来ず、夜食食べてしまった･･･

１５日目

朝

・バナナ　　１本

・低脂肪牛乳

・ホット紅茶(ノンシュガー)










昼

・シュウマイ　２個

・たまご焼き(卵１)

・厚揚げとエリンギの炒め物　少々

・青豆ごはん　　軽めの１杯

・トマトクリームミネストローネ(昨日の残り＋低脂肪乳少し)








夜

・もやしと豚肉の炒め物

・トマトクリームミネストローネ









間食

・梅昆布茶　２杯

・コーヒー

・ウーロン茶

・柚子スカッシュ　１杯

・揚げ餅たこ焼き　ひと口




※カラオケで水分を結構取ってしまった(^^;)

１４日目

今日で２週間が経過した。

少し体重は落ちたのだろうか？自分ではお腹周りが若干スッキリしてきたようには思う。

でも、まだまだ食べてるのかな？ってか、体調が良くなったら運動しないと！！！





朝

・ホットミルク








昼

・きゅうりとプチトマトのサラダ(柚子胡椒ドレッシング　きゅうり１本　トマト３個)

・３色ご飯（豚そぼろ、たまご(１個)、人参のバターグラッセ、ご飯１杯分)

・うるる茶







夜

・ミネストローネ（キャベツ、玉ねぎ、コーン、ベーコン、ウィンナー、無塩トマトジュース、ブイヨン入)











間食

・ノンシュガーホットコーヒー

１３日目

朝

・無し









昼

・焼肉→ロース２枚　カルビ１枚　ホルモン一口

・ナムル＆キムチ　少々

・野菜スープ　　１／２杯(野菜メインに食べた。スープはほとんど飲まず）

・ご飯　　　１／３杯

・アイスコーヒー　ノンシュガーで少し







夜

・トマトジュース

１１日目

朝

・ホットミルク








昼

・生鮭のバター焼き

・根菜のきんぴら

・ご飯









夜

・カルピス

１０日目（１０／１８）

朝

・ホットミルク








昼

・混ぜご飯　　　１口か２口








夜

・カルピス







※全然食欲の湧かない日だった。前日からの大量出血により貧血気味になっていて具合が悪かった

８日目

朝

・野菜スープ(ウィンナー入)








昼

・焼き鳥　　２本(塩・たれ)

・ご飯　　　１杯

・ブリの照り焼き

・キムチ入りたまご焼き　　１切れ

・豚肉と茄子＆ピーマンの味噌炒め

・プチトマト


※ランへお弁当持って行った







夜

・もやしと豚肉のごま油炒め