いつもご訪問いただきありがとうございます。
ピアノ講師40年、絵付け、ポーセラーツインストラクターを16年やってます
ノムラヒロミです。
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ノムラヒロミです。
この土、日と8時間睡眠で心が満足。
老化予防には7~8時間の睡眠が推奨されています。
良い睡眠には心身の疲労を回復する効果や生活習慣病を予防する効果があるようです。
夜間には成長ホルモンが分泌されて骨や筋肉を作る働きがあります。
若々しく健康な体を維持するのには成長ホルモンが重要な働きをしているということですね。
人によって睡眠の量は違うかも知れませんが、
ショートスリーパーは
やっぱり良くないのでは？
シニアさんは特によく寝れないと聞きます(義母曰く)
でも老化予防には睡眠は必要なので
眠れるような環境作りが重要ですね。
ラベンダーはリラックスできると言われていますね。
母の日にパルファンをプレゼントしたら
より長く眠れるようになったと言ってました。
世界でも指折りな調香師が作り上げたシナリーの香り。
もちろん精油100%です。
効果を出したいなら良い精油を選ばれると良いです。
NOMULANDでも
シナリー製品取り扱っています。
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