こんにちは
（一社）体力メンテナンス協会認定
産後指導士 / 体力指導士
骨盤補正師
バランスボールインストラクター
そして 栄養士 の
Nozomi （葛原 希）です
今日の骨盤補正レポです
※骨盤補正レポは個人が特定されない程度の表記で
書かせていただきます。また症例をブログ等で
公開することをご了承いただいています。
今日は初めましてのママさんが
骨盤補正に来てくれました
目視&触ってカウンセリング
↓
全身の筋肉をほぐし、凝りや張りを取り
↓
骨盤にアプローチして
↓
筋肉と骨格を正しい位置に整える
今回も足の長さ、しっかり揃いました。
また股関節周りの筋肉が整い、
かかとを手で押さえなくとも
足先がしっかり開くように
ただ、今日の骨盤補正で
骨も筋肉も、いわゆる「正しい姿勢」に
なりましたが、
日々の生活動作や動きの癖により
再度歪んできてしまうのも事実です。
なので、いかにしてこの「正しい姿勢」を
キープしていくかが重要になってきます。
バランスボールレッスンでもお伝えしている
【①：骨盤をしっかりたてること】
【②：①の姿勢をキープできる筋力をつけること】を
しっかりと覚えて、日々の生活のふとした時に
思い出してもらえるよう、
アドバイスさせていただきました
整えた骨盤を
より長く整った状態にするには
バランスボールエクササイズが効果的です！
バランスボールエクササイズで
骨盤周りの筋肉や腹筋を鍛えることが、
骨盤を正しい位置に保つ
大きな手助けとなります
またバランスボール自体にも
骨盤を動かして整える効果がありますよ
次回のバランスボールレッスンは
2023年1月20日(金）です。
詳細追ってＵＰしますので
お待ちくださいね！
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