こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
骨盤補正師 の
Nozomi （葛原 希） です
今回は姿勢についてのお話
バランスボールは有酸素運動による
ダイエット効果があることや、
自律神経を整える・・・という話は
レッスンでもよくしますが、
実は姿勢改善にもとっても効果的なんです
不安定なバランスボールに座った時、
グラグラするのを止めようと、
いつもと違う筋肉を使います。
その時、骨盤が垂直に立ち、背筋がピンッと伸び
自然と猫背が解消されるんです
しかも体幹まで鍛えられるっ
なぜ猫背がダメなのか…。
見た目が悪いのはもちろんのこと、
『歯列』 『視力』 『自律神経』 にも
悪影響を与えるとも言われます
先日、3/31に開催した
数人のお母さまたちから
「子供の姿勢が悪くって…。」という
相談を受けました
普段、楽な姿勢を取ることが多く
腹筋や背筋を使っていない、
そして筋肉を使い続ける体力がないため
猫背になったり骨盤が倒れてしまうんです
↑もちろん、子供だけでなく
大人にも同じことが当てはまりますよ！
バランスボールエクササイズでは
平衡感覚やバランス感覚を
楽しみながら身につけることができます
ただ運動するだけでは得られない、
たくさんの 『体改善』 効果のある
バランスボールエクササイズを
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