不安を手放す

私は自閉症スペクトラムですが、家族はそうではありません。
でも、私の特性を理解してくれ、その上で接してくれています。

夕食時等、家族と話していても時折、「あ、自分しゃべりすぎてるかも...」「イラッとさせちゃったかな」と不安になることがあります。
母は、「ここにいる家族はみんな、ミツキのことが大好きだし、特性もよくわかってる。」と言ってくれました。
それでも、時々、確かめたくなってしまうんです。
「さっき、気にさわること言った？」「怒ってない？」とか、確認したくなるのです。
私は他の人より、相手の気持ちを感じとるのが苦手だから、それが原因で過去に辛いこともあったから、だからこそ確認行為をしたくなる。

でも、私は少しずつ、「不安を手放す」ようにしています。

「相手が思っていることを、全て理解することはできない。」
とカウンセラーから言われて、最初は受け入れるのが大変でしたが、今では、だいぶ理解できました。
だから私は、コミュニケーションを取っていて不安が込み上げたときは、そこから意識的に目を反らすようにしています。
なるだけ別のことに意識を向け、深く思い詰めないように。
これは段々、うまくなっているかなぁと思います。

それに、相手に確認しない方が、その場は平和に過ぎていくものですからね。
過去には確認行為が原因で、母とよく喧嘩しましたから...(笑)