高２次女と
アラフィフパパのお弁当です
・新米（梅干し）
・大葉
・玉子焼き
・茄子と鶏肉のオイスターソース炒め
・小松菜の塩昆布和え
・さつまいものバター焼き
身長１６４センチに体重４６キロと
細身の次女。
クラスメイトからは
K-popのガールズグループにいそうだと
言われるそうですが
やや貧血気味なところがあります。
これは中学時代からあり
高校生になって成長したことで
大分改善してきましたが
特に朝の通学時（電車内）で
気分が悪くなることが度々あるとか。
（電車内の匂いにも敏感
）
ご飯はしっかりと食べ
お通じも満点に近いので
月経に起因するところも多いと思います。
今までもアレコレと
対応策を考えては試していますが
ここのところ
本人がとても気に入っているのが朝デーツ。
これは私が普段から完食時にいただいてる
無添加デーツです。
娘はそれほど好まなかったのですが
朝に食べてみると体調が良いとか。
食物繊維やミネラル、鉄分
カリウムなどが豊富ですので
貧血対策にもぴったりかと。
便秘改善や疲労回復
抗酸化作用などに役立ち
さらに低GI食品であるので
血糖値の上昇が緩やかで
ダイエットや生活習慣病予防にも最適です。
更年期世代にもお勧めです
今日も穏やかで良い一日をお過ごしください♪
