高３長女と高１次女
アラカンパパのお弁当です
いただきものの
美味しいベーグルを使って
ベーグルサンドを作りました♪
レタス、ハム、チーズをサンド
スープジャーにはミネストローネを♪
（玉ねぎ、人参、キャベツ、セロリ
トマト缶、ガーリック、ベーコン）
デザートはバナナ
高１次女は高校生活で
部活動や委員会が忙しくなり
帰宅時間が少し遅くなりました。
高３長女も部活後の帰宅は
いつも２０時を過ぎますので
その年代と共に
生活スタイルは
変化していくものですね。
小学生の頃は毎日
２０時に就寝していましたので
懐かしい生活習慣です。
わたしは変わらず
２１時３０分就寝
５時３０分起床が
一番体調的にベストのよう。
（アラカンパパさんも同じ）
やはり元来朝方なのだと
この歳になって改めて感じます。
最近夜はマインドフルネスの
音楽をかけながら
一日を終えるのが心地よいです♪
高３長女は
今日も１０種のサラダ弁当
・レタス
・キュウリ
・ミニトマト
・セロリ
・新玉ねぎ
・ヤングコーン
・カイワレ菜
・海藻数種
・ゆで卵
・ハム
今日も穏やかで
良い一日をお過ごしください
