高３長女と高１次女
アラカンパパのお弁当です
・発芽玄米（鮭フレーク、小梅）
・大葉
・玉子焼き
・生姜焼き
・スナップエンドウ
・里芋の煮物
（竹輪、蒟蒻、大根）
立夏を迎え
少しずつ夏の養生法に入ります。
夏は陽の気が一番強くなり
新陳代謝も活発になります。
それに合わせて
熱を外へ発散させるよう
活動的に過ごすことが大切。
気持ちを外に向けて
身体を動かし、怒りの感情や
焦りの感情は上手に手放して
内にこもらないように
することを意識しましょう♪
夏に向けて
熱をうまく発散させないと
身体にこもり
動悸や不眠を引き起こします。
秋口には咳がでやすく
冬の体調が崩れやすいので
この時期の養生はとても大切ですね
高３長女は１０種のサラダ弁当
・レタス
・キュウリ
・ミニトマト
・ヤングコーン
・スナップエンドウ
・セロリ
・カイワレ菜
・鶏ささみ
・カニカマ
・海藻数種
鮭おむすび付き。
今日も穏やかで
良い一日をお過ごしください
