高１長女と中２次女
アラフィフパパさんのお弁当です^^
・たこめし（生姜）
・茄子と豚肉と卵の中華炒め
・蓮根とハムのサラダ
・しし唐焼き
・ミニトマト
急激に気温の下がった東京。
朝から冷たい雨が降っています。
娘たちも冬服の制服に衣替えをし
わたしも白衣の上にカーディガンを
羽織る日が多くなりました。
秋は気温の変化に伴い
自律神経のバランスが崩れやすい季節です。
めまいや耳鳴り
頭痛などの不定愁訴を感じる方が
多くなります。
休日も含めて
起床、就寝の時間
食事の時間を定めて
規則正しい生活をすることで
体内リズムの安定をはかることが大切です。
移りゆく季節を健やかに過ごしたいですね。
今日も穏やかで良い一日をお過ごしください^^
