おはようございます
今朝は 曇りがちだけど やっぱし あち～ですねぇ～っ
そんな暑い中、 朝から 腰をフリフリ
アトゥーッ
フラダンスの “アミ =ステップを踏まずに 腰だけを円く回す
”
１、２。 （２拍） で回すのはできるけど
１。（１拍） で回すのが 
ヘンテコなことになります。。。
「１。」 で １回 回すので、 焦って キレイに回せません
この １拍アミ（←勝手に呼んでみた）
昨年 初めて習って 今年で２年目なのですが
レッスンでも 時々 登場するのですが
未だ ヘンテコ。 上手く回せません 
そんな訳で きちんと マスターしたい！！
と、
ルネ（スポーツクラブ） のスタッフさんに
相談してみました
：『腹筋のどこを鍛えたら もっとちゃんと回せますか？』
：『おそらく 筋トレどうこう ではないですねぇ～。 たぶんその回路が まだうまく繋がってないんですよ』
とのお返事。
そうして、 バランスボールを使っての
トレーニング方法を 教えてもらいました。
①イスに座るように 骨盤を立てた状態で ボールに座る。
足は肩幅程度に。
②上半身を固定させたまま 骨盤を 右へ 左へ。
③上半身を固定させたまま 骨盤を 前へ 後ろへ。
ちなみに この動作で 判明したのですが、
私の場合、右への可動域が 狭いようです。
これは、 要は “くせ” らしいです。
この “くせ” が邪魔して より ヘンテコなことになっている模様です。
そんな訳で、当面の 日課↓↓↓
【1拍アミ 改善方法 のんちゃんバージョン】
・ バランスボール。 （←腰の右への可動域 を広げる）
・ ストレッチ “ねじり 左１０回 右２０回” （← “くせ” を 改善する）
・ 1拍アミ の 練習を繰り返す（←回路を繋ぐ）
（※一般人の あちきの解釈です。 決して正解ではないのであしからず。）
そんな感じの 提案でした。
これくらいならね。 できるよね
それにしても、 体の仕組みの 理屈だなんだで
説明してもらえたので、 へぇ～ すごいねぇ～
な感じで ちょいと 感動しちゃいました。
スポーツクラブのスタッフさんは
ただ、 ジム内の安全を 見守っているわけでなないのですね。 って
急な 相談事にも 対処してくれちゃうものなんですね～
（今まで ちゃんと知らずにいてすみませんっ。）
ま、結果が出てから 感動しなさいって 話ですね(笑)
そんな訳で 目指せ かっこいいフリフリ～
です
ではでは、 皆様 よい週末を
だんなちゃんが
