2015年の目標！

遅ればせながら、今年の目標

バランスの取れた食生活

規則正しい生活

無垢床の手入れ

散らかりがちな物達の定位置を決める

ホットヨガする！

自宅でストレッチを習慣にする！

足腰の強化！

（フラのステップが上半身に響かないようになりたい）

ステージで 安定した笑顔で踊りたい

技があるのか分かんないけど、ただただ願望（笑）

色を意識して洋服を買う

二階の部屋をいい感じにする

今年もよい一年になりますように

今年の課題☆

こんにちは～



久しぶりに　文章書くなり







今年も　変わらず　フラにハマっております



なんですかねぇ～。



好きなんでしょうねぇ～　踊るのが　



脳みそが　心地いいんかなぁ～



全然　飽きません



で、今年の課題なのですが



去年　の　アミー（腰を回す）


1カウントで１回し　　


だったものを


今年は　１カウントで　2回し　が目標です





地味だぁ～(笑)




でもね、去年　意識して頑張ったおかげで



1カウント1回し　　だいぶましに回せるようになりました





曲の中では　あっちゅうまの一瞬の振りでしかないけど


そこができるかできないかは　　全然違う


できたら　単純に楽しいのです(笑)









ちなみに　　ルネのスタッフさんに　相談したところ


体幹を鍛え、動きにキレを出すという　トレーニング


よくサッカー選手とか　やってる



体育座りして

足を床から離して


両手を正面に出して　ぎゅっとにぎる


手足を　逆方向にねじる。

ように見せかけて、これを腹筋を使って行う。


みたいな運動を教えてもらいました。




あともう1個　足を肩幅に開いて立ち


下半身は全く動かさず　　上半身だけを


胸を中心に回す　　みたいな



やってみたら　変な人みたいな動きも教えてもらいました。



体幹とキレ　　を磨いて



腰をくるくると　　カッコよく　　回せるように



今シーズンも頑張るぞ～




気づいたら　あらっできてる

みたいになるといいな～