【練】2015/3/29

絶対起きられない自信があったので朝ライド無し、午後スイムのみ。

w up S 400

c up 200

R/L 100each 2set

NBK 300

RBK 300

BBK 300

PBF 4*150

PF 2*150

F 2*150 

D 2*100

w down 400 

total 4000

記憶喪失まではいかないけど自信無い。アップ2セット目はキャッチアップまでで終了。

何の写真もないので最寄りの海の写真でも。

もちろん練習はプールです。

長水路にも随分慣れました。