月曜日は昼スイム！
遊び疲れて激重なカラダを引きずってのスイム。
誰のせいでもない、自分のせい。
でも今日がスイムでよかった。
w up 1000
RBK 300 25E/50H
NFK 400 25E/50H
NBK 300 25E/50H
PBF 600 25E/50H
P 200S/200L
D/S 400
SK/S 200
total 3600
走ってないから膝は大丈夫。
腰はうっすら違和感。痛みは無いけど重い感じ。
右肩は一時期に比べたら楽だけど痛み有り。万歳すると痛いんだけど…四十肩ってこんな感じ？
足の小指の付け根がフィン当たって痛い。でも最近フィンご無沙汰だったから一時期に比べたらこれも楽。
あと、右足のかかとの靴擦れが地味に痛い。笑
痛いところばっかり！！！
ストレッチして、肩アイシングして寝ます！！