【練】2015/1/5スイム練。w upHypo 3,5,7,9PKDw down記憶無し。覚えてるのはびっくりするほど泳げなかったこと。昨日のロングライド後のスイムより泳げなかった。あ、Pの後の100ダッシュ、1"30だったそうです。精進します。