【今日の目標】
金曜日はZUNBAの日！！
【今日のメニュー】
run
3.0 km / 17 min ( 220 kcal )
studio lesson
ZUNBA 45 min
swim
IM 200*3
S 400
down 100
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total 1100
<< April >>
[ swim total 4100 m ]
[ bike total 36.5 km ]
[ run total 10.2 km ]
[ basket ball 0 ]
[ water polo 0 ]
[ studio lesson 2 ]
--- 7 days ---
金曜日はズンバの日ー♪
走ってからズンバやると
めっちゃ汗かくことを覚えたので
今日も出来るだけ走りました！
そんで終わってからは
ちょろりスイム～☆
元気いっぱい動いた後は
肩が良く回る気がする！！
たまには長く泳いだ方がいいか？？
と思って
IM 3本やったあとは
400スイム。
時間があればね。
もう少し泳げたんだけどね。
今日もお風呂の時間が
来てしまったので。
そこそこのところで
こそこそ帰りました♡
