今日の雪は
積もらなかったですねー。
積もらないなら
積もらないで
ちょっと寂しい
Non-chanです。
(●´ω｀●)テヘッ♥
【今日の目標】
50mと100mのタイム
測ってもらおう。
【今日のメニュー】
swim
IM 100*4
K 50*10 ( 1'05 )
SKPS 200*5 ( 3'45 )
easy 100
TT 100m 1'24"23
easy 50
TT 50m 37"44
easy 150
S 100*5 ( 2'00 )
down 150
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total 3000
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[ swim total 9000 m ]
[ bike total 18.0 km ]
[ run total 0 km ]
[ basket ball 1 ]
今日は普通の競泳水着。
なのでKのサークル5"短くしました。
案外出来るものですねー。
でも、今のタイムが
びっくりするぐらい遅くて
とてもびっくりしました
(´□｀｡)
大会まであと１ヶ月。
どこまで伸ばせるか。
頑張ります。
