【練】2013/1/27の練習【今日の目標】寒いけど外走ってみよう【今日のメニュー】run5.4 km / 33 min ( 309 kcal )平均速度 9.7 km/h<< January >>[ swim total 12500 m ][ bike total 30.5 km ][ run total 31.1 km ]今年初めての外ラン!初めての冬。初めての夜。寒かったけど悪くない!!