宣言通り！行ってきました！
P------WOSH!!!
【今日の目標】
久しぶりだよね。
いけるとこまでいってみよー！！
【今日のメニュー】
bike
ランダムヒル（負荷レベル10）
14.5km 30min (210kcal)
run
5km 31min (370kcal)
swim
easy 500m
[ swim total 3000m ]
んー、あと1時間あれば
スイムがdownにならずに済んだのに。
あー、ざんねんヾ( ´ー｀)ざんねん！
3ヶ月ぶりくらいに走ったから
足の裏いきなりマメマメの予感ー。
でも頑張ったぞ！
今日は、今日できるとこまでやったった！！
