食 事朝 フルーツグラノーラ＋牛乳
昼 赤魚半身 ゴーヤ豆腐 納豆 ご飯 味噌汁
夜 ピーマンの肉詰め レタス 紅茶ストレート
間 食ピノ 1粒
水大福ミニ 1個
運 動 息子と散歩 30分(ｳｫｰｷﾝｸﾞ)
娘と自転車の練習 20分(ｳｫｰｷﾝｸﾞ)
簡単なストレッチ 5分
腹筋、背筋、腕立て伏せ 各20回
レッグマジックもどき 5分
今日の反省今日、始めたばかりだけど間食がやめられない!!
本当は書きたくないけど書かないと痩せない気がするから正直に書きました
間食はこんにゃくゼリーなどに変えていきたいな。
明日は娘の保育参観
親子でお弁当を食べたあとサッカー教室があるみたい
運動不足だから走って転ばないようにしないと
明日に備えて今日は早く寝ます
Android携帯からの投稿