マインドフルネスや瞑想をすることはよく推奨されているけど
なんか敷居が高いような言葉で敬遠してた
けど子どもの自分や不安とおしゃべりしてたらふと
あれ？これが瞑想ってやつ？
ハッとして数分続けてみた
自然と今日モヤっとしたこと
腹立ったことへ話題が移り
彼がSNSにいいねつけないから今どうしてるかなんて
気にならなくなってた
こんな自然と入れるものなんだ
合ってる？？笑
修行僧は坐禅してる間はそんなこと考えたりしてるの？
無じゃないの？
これが１番効果あるのかも
職場でも休憩1人だったらやってみよ！