『 身体を考えた食事 』
ども！チョコですワン🐾
のんちゃんの布団で横になってるワン
クーラー効いてるし ふわふわだワン💞
PET SWEATなるものを買ってきた
飲水の中に入れるだけ
チョコは不思議そうな顔して飲んでたよ
好きではないかも(笑)ワン！
北海道のくわまんファミリーの池田さんから
名寄のスイートコーンが届いた🌽
池田さん美味しくいただきまする
ありがとうございます*\(^o^)/*
スイートコーンの栄養価は糖分やデンプン質などの
炭水化物が主だけど
タンパク質、ビタミンＢ1、Ｂ2、ビタミンＥ、
そして食物繊維が豊富に含まれているので
便秘予防に良いとされているね
比較的高カロリーだけど夏を乗り切るには
タンパク質、ビタミンＢ1、Ｂ2、ビタミンＥ、
そして食物繊維が豊富に含まれているので
便秘予防に良いとされているね
比較的高カロリーだけど夏を乗り切るには
良いと思います！
とうもろこしの脂質は体に良いとされる
リノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸で
不飽和脂肪酸というのは 魚類にも含まれている
血をサラサラにすると言われる油です
動物性の脂質と違い体内で固まらないので、
血中の中性脂肪やコレステロール値を調節し
動脈硬化の予防など様々な効果が期待できるね
北海道フードウェイブからお取り寄せできます
北の大地のスイートコーンコーン🌽
美味そうでしょ〜！！
今朝のSPスムー爺は
ゴーヤ、プチトマト、人参、生姜、バナナ
豆乳、蜂蜜で作ったよ
南瓜も煮たよ🎃
南瓜で免疫力アップ大作戦٩(^‿^)۶
かぼちゃに含まれるビタミンA ビタミンC ビタミンEは免疫に関わる栄養素なんだ
☆ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を 防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる
☆ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を 高めてくれる
☆ビタミンA、C、E…抗酸化作用があり 免疫力低下の一因となる活性酸素を 取りのぞいてくれる働きがある
必要な量をきちんと摂ることで 免疫システムを 正常にしてくれるのを助けてくれるんだ
また、ビタミンA、Eは脂溶性ビタミンと言って 油と一緒に摂ることで吸収率が高まるから 油を使った料理にしたり 脂身の多いひき肉と一緒に 調理したりすることで効率よく 栄養を摂ることができるって訳だ😄👍🏻
ちなみに病気前は南瓜は好きじゃなかった😝あは！
出来立てホクホクの南瓜🎃
ゴーヤチャンプルもマイウーだよ😄👍🏻
SPAMが定番だけどパークランチョンミートも
ストックしてあるんだ
SPAMほど味は濃くないいコレを使います
パークランチョンミート
いつもは自分なりの味付けをするけれど
コレを使えば誰でも美味しく作れます
ゴーヤ、玉ねぎ、ランチョンミートを
ごま油で炒める
水切りした木綿豆腐を入れ混ぜる
卵３個を割り入れる
ゴーヤチャンプルの素で味付け完成*\(^o^)/*
食欲がない時に…無理に食うな！と言いたいけど
食が細くなっちゃったので食べるようにしてます
ゴーヤには『リノレン酸』という成分が含まれていて
脂肪燃焼効果があるんだね
ビタミンCはキャベツの約3倍だよおっかさん！
苦味成分の『チャランチン＆モモルデシン』が
血糖値を下げる効果があるんだって⤵️
ゴーヤもまた免疫力アップ大作戦にはピッタリ👍🏻
自己免疫力を上げるために
大切な食事も色々と考えながら作ってるよ
癌サバイバー勝手に応援団長
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今夜９時に甲子園で〜す…いや、
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