『 Good for your health 』

久しぶりに次男のお弁当作りました🍱

Machaは現在 デトックス中なので

食事にも色々と配慮してるんだ

デストックスって最近よく耳にするでしょう

「detoxification」を略語にした和製英語なんだよ

意味は「解毒」でズバリ「体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態に導く」

というもの

★油淋鶏

（鶏肉に塩胡椒、片栗粉をまぶし、揚げずに

   じっくり焼きます 

   ポン酢、胡麻油、黒糖、生姜すりおろし

   ネギのみじん切りを混ぜソースを作り掛ける）

・スナップエンドウ

・海老と玉葱、人参、ヤングコーンのソテー

（マヨネーズ、鶏ガラスープの素、香味ペースト） 

・ほうれん草のバターソテー

・ふわふわ玉子焼き

黒米を白米と混ぜて炊きました

楊貴妃も愛した古代米と言われている黒米は

エイジングケアにも効果があるんだってさ

黒米に含まれるアントシアニンという色素が

その抗酸化作用から、老化（酸化）の原因となる

活性酸素の動きを抑制する働きをして

身体中の細胞の老化（酸化）の対策になるんだとか

Machaは身体の内外から健康に気を付けて

毎日充実した生活を送ってますよ

毎日決まった水や酵素を飲んだりとね

今頃 大学で授業を受けているね

よっしゃ〜！オイラも行動開始なり🏃‍♂️💨

大きな愛を胸に サクサク行くよ〜❣️