『朝食』

次男君の朝食はこれ
☆海老とアボカドのディップ
☆フジッリパスタ・トマト味
☆レタス
☆じゃがいもにミックスベジタブル
　玉葱＆かまぼこを混ぜて焼い
【全てノンオイルで調理】




地方のホテルのバイキング以外は
ほとんど朝ご飯は食べないんですが
今朝は食べたい感じだったので
お粥モドキを作った




フライパンに長ネギ、人参、玉葱
焼豚薄切り１枚と御飯茶碗３分の１を入れ
水を入れ鰹出汁でコトコト煮ていく
鰹出汁だけのシンプル味なお粥だぜ～！
マイルドだろ～！




水を吸い御飯が増え（膨張）
水分が無くなって来たら出来上がり

ご飯は煮込むことに寄って量が増えるから
満腹感を得られるよ
ダイエッターにはおすすめ

以前28キロ体重を落とした際に
オイラはよくやっていたメニューなんだ

白胡麻、刻み柚子、紅ショウガをトッピング
サッパリとしてるけど美味いよ




昼からのRECに向けヤル事やらねば

デッカイ愛で生きるんだよ



SOUL TO SOUL