◇ Kit Kat GRAN WAFER

CMで美味しそうだったので買ってみました。
箱を空けてビックリ。
上部は空洞。
小袋が10コ。
中身は更に小さく・・・
買う前のイメージと余りの違いに笑いが止まらなくなりました。

ネットにサイズをアップしている人がいました。
外箱16×8×5.5cm、小袋7cm、中身4cm

ある意味ビックリ箱ですよ(笑)

乃木坂・やきのすけ焼太郎

2012.10.2

乃木坂・やきのすけ焼太郎

隠れ家的お店。

飲み放題5000円のコースで食事◎どれも美味しい

海老と山芋のゴロゴロ焼き

久し振りのメンバー。

いつの間にか全員既婚者?!だった。

男性１女性４…

夜の過激女子トークに男性は衝撃を受けていました(笑)

不思議メンバーの集まり過激トーク超楽しかったわ

国立競技場「激走ランニング」

2012/10.1(月)

３度目の激走ランニング

10月はイベントがないので毎週開催されます

ペース走8000m+フリー1000m

クラスD+　4'40～4'50

アップ3周　　 2200ｍ

ペース走21周　8400ｍ

ダウンジョグ　　400ｍ

フリー　　 1000ｍ

計11K

激走ランニングとは…

国立競技場で行なわれているランニング教室みたいなものです。

と言っても先生がいて走り方を教えてくれると言うものではなく、レベル別にグループに分かれスピードアップを目的とした練習を行うものです。一応講師として可愛いお姉さんが誘導してくれます。(この方も実は5000mを16分で走るそうなのですが…)

激走ランニングは通常毎週月・木の19：30～開催されています

http://ameblo.jp/kokuritu-k/

ちなみに国立競技場トレーニングセンター使用料1300円を利用することで激走ランニングに参加することが出来ます。

国立競技場にトレーニングセンターというスポーツクラブがあると考えてください。

普通にジムとお風呂＆ロッカーがあるんです。

そこにたまたま競技場があって、イベントが無い時はトラックを自由に利用できるのです。

そして週に２度無料ランニング教室「激走ランニング」を行っているのです。

私たちはビジター（１回1200円）でトレーニングセンターを利用し、「激走ランニング」教室に参加しているのです。

要はどこかのスポーツクラブにビジターで行って、そこでやっているエアロビ出るのと同じ感覚です。

ビジター会員もカードが発行され、普通のスポーツクラブのようにそのカードでチェックイン＆アウトします。

なので初回は登録用紙に記入するなどちょっとした手続きがあります。（←殆ど時間はかかりません）

ちなみにレンタルタオル(有料)はありますが、シャンプー等のアメニティは揃ってませんので持参してください。