おはようございます。
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目まぐるしい私のブログ
お付き合い下さりありがとうございます。
今日はプラスムーブについてです。
半年近く前になってしまいます、1月に、歪みチェック体験講座を受けて下さった知人がおります。
彼女は若い頃から腰痛に悩まされていましたが、4度の出産をされ
、接骨院や整形外科など、ずっと通い続けております。
、接骨院や整形外科など、ずっと通い続けております。50才になった現在は、余りの痛みで行動が制限されお薬を飲むと目眩が出て転んでしまったり
と、大変ご苦労されています。
立つ姿勢チェックで右に傾いている彼女
足裏を見てみると、右足が浮き指
体の歪みはどこにあるのか分かりませんが、
こうしてチェックすることで歪んで居ることは自覚できますね。
だから腰が痛いんだ。腰だけじゃなくて足の方まで痺れたり、頭痛がしたり。
病名を聞くと安心しちゃう事ってありませんか？
その感覚と同じかなって思います。
「あ、私やっぱり歪んでた。」
で、それを治せる。しかもセルフで
となったら、、嬉しいですよね。
ハッピーベルトを巻いてある簡単なエクササイズをしてもらったところ、骨盤が平らになり
更に、もう一つ軽いエクササイズをして貰ってから
はい、足裏撮りまーす。
浮き指なくなってます！
ビックリですね～
浮き指は体の歪みの証拠ですから、これがなくなるということは、歪みもとれたということですね
そして、ストレッチにも近い、この体操は心地よいんですよ～
歪んでしまうのは、どこか弱い筋肉があってそこをカバーして歩行するためと考えられます。
その弱い筋肉を簡単に鍛えられちゃうエクササイズがプラスムーブです
なので、一時的に歪みが取れただけでも、体は大分楽になりますが、すぐに元に戻ってしまいますから、継続してエクササイズすることが大事になります。
ご興味ある方は、日本姿勢予防医学協会のHPをご覧下さいね
https://jppm.or.jp/index.html